BONNES RESOLUTIONS

 

NOS CONSEILS POUR REPRENDRE LE SPORT

Les jours rallongent, la lumière s’intensifie et le soleil réchauffe, c’est le moment de vous remettre au sport.
Plus la peine de vous enfermer dans une salle, vous pouvez retrouver les plaisirs des sports en extérieur.

Privilégiez les sports en extérieur
Faire un sport en extérieur plutôt qu’en gymnase ou en salle est meilleur pour le moral.

Cela vient même d’être prouvé scientifiquement par des chercheurs ayant comparé, chez des volontaires, les effets sur l’humeur d’une séance de sport pratiquée en intérieur ou en extérieur.

Dans les deux cas, la séance de sport a eu une influence positive sur leur humeur. Mais l’activité physique pratiquée en plein air est plus efficace pour réduire les tensions, la tristesse, l’irritabilité et pour augmenter la sensation de vitalité, par rapport au sport en salle.

Encore mieux, les sportifs de plein air manifestent plus l’envie de répéter cette séance sportive que les autres!

Voici nos 5 conseils pour reprendre un sport.

  • Privilégiez les sports en extérieur
  • Sédentaire ou plus de 45 ans, consultez votre médecin!
  • Vous reprenez le sport ! alors démarrez progressivement !
  • Pour faire du sport, évitez les zones polluées
  • Faites-vous plaisir !